bcaa na redukcje

Witam wszystkich, zakładam dziennik opisujący moją redukcję bo będzie mi łatwiej, będzie motywacja itp :) Coś o mnie: Mam 30lat i odkąd pamiętam to byłem gruby, później chudłem, później znowu tyłem i tak w kółko. Zaczęło się jak miałem jakieś 10lat i rodzice mnie upaśli i od tamtej pory było ciężko. Kilka razy zrzucałem wagę po czym nabierałem [...]

[...] (wiem, że zawsze sie spala, ale chodzi o to czy moje treningi na masę nie poszłyby na marne)? Obecnie używam kreatyny olimpu "creatine xplode powder" oraz mam dostęp do "bcaa" i l-karnityny. Jeżeli byłoby konieczne mógłbym zamówić niektóre suplementy. Moje drugie pytanie to o jakiej porze dnia i kiedy brać kreatyny i inne suplementy. [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): bcaa,nitrobolon energizer,hmb,witaminy Uprawiane inne sporty: tenis stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitroprogen,bcaa [...]

[...] KGMC NA START: 70 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 320 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna,beta alanina,witaminy, bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: zamierzam wrzucic lekki spalacz. *************************************************************** Zacząłem redukcje, nie ma to być [...]

[...] wakacyjnie male dawki propka) do tego oczywiscie dieta redukcyjna,plus intensywne aeroby..i na sam koniec odblok.. I teraz moje pytania : 1.Czy warto do tego dokupic np bcaa i kreatyne mono a moze mono na sam koniec ? 2.Z kcal chce schodzic co 2-3 tyg w dol i moje pytanie ile bezpiecznie moge obnizac bedac na propionacie (ja bazowo [...]

Witam. Skończyłem 8-tygodniowy cykl masowo-siłowy z teścia, deki i mety. Niedługo będę robił redukcję. Zakupiłem troche towaru. Nic mocnego nie kupowałem bo pierwszy raz w życiu będę brał spalacze tłuszczu. Mam lkarnityne softgel z treca, cla z treca, i clenburexin 2 z treca też. Dieta również już jest. Trening będę robił w sposób następujący: 40 [...]

Witam Zaczynam redukcje i trza wszystko dokladnie zaplanowac, jest to moja 2 redukcja wsumie glownie chodzi o brzuszek bo tam najwiecej fatu z reszta nie jest tak zle ale trzeba miec forme na plaze A wiec tak staz to roznie ale ok 3 lat , 170wzrostu 80kg wagi, pas 79cm, Trening bedzie HIIT + FBW (co drugi dzien 3razy FBW, 3razy HIIT, w jeden [...]

witam ! prosze o sprawdzenie i poprawienei jezeli zle ;) silowy + aero: przed: posilek wegle/bialko - 30 min przed bcaa 10g +koffa (potem spalacz bedzie) - pomiedzy silowym a aero 25 g carbo. pyt 1. !! teraz pytanie co dac po ? gainera 25 g + wpc 25 g ? pyt 2. !! jezeli tak to po jakim czasie posilek ( wegle/bialko)? interwaly przed bcaa 10 g [...]

Witam, mam na imię Tomek. Zakładam bloga w celu motywacji, ciekawej przygody i wymiany doświadczeń. Będę starał się dawać wypiski jak najczęściej w zależności od czasu jaki będę miał i oczywiście zainteresowania:) Trenuje jakiś czas zimą siłownia czasami sporty walki latem głównie rowerek. Wszystko amatorsko po swojemu (SW w klubie nie po swojemu [...]

[...] mogę poprawić, dodać/zdjąć aby te kalorie podrosły troche i w ogólę zoptymalizować to jakoś? Dieta: 8:30 - białko 30g + platki owsiane 100g z mlekiem 300ml 9:30 - TRENING (bcaa przed i po) 5x w tygodniu. 11:30 - białko 30g + 100g ryżu + 200g kurczaka 14:30 - 100g ryżu + 200g kurczaka + warzywa mieszanka chińska 200g 17:30 - tuńczyk w wodzie [...]

[...] - Flexit - activlab BCAA xtra - TREC-CM3 1250 - LIPO-6X Czyli do 170g bialka nalezaloby jeszcze dodac jakies 25g poniewaz codzien bede przyjmowal 15g flexit (8g bialka), 20g bcaa przed i po treningach silowych/aerobach (18g bialka) Co o tym sądzicie?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d77e4fb9324fd9bcf58e64e974ba34.png Zmieniony przez - kali994 w dniu [...]

Od Zera do Bohatera - Korek na diecie Od Zera do Bohatera zobaczymy czy jest to możliwe w moim wykonaniu. Od dłuższego czasu swoją otyłość składałem na przyczyny genetyczne siedzący tryb życia i inne czynniki chyba wszystkim mniej lub więcej znane. Na siłownię chodziłem przez 4 lata i zakończyłem uczęszczanie w maju 2 lata temu po próbach z dietą [...]

1.Dieta Wyliczone zapotrzebowanie 2626 Kcal - Dzienne zapotrzebowanie - 200 kcal ucięte 2.1 / 81 170g białka 1,8/ 81 145g ww 1,55/81 128g tluszczu 1 6:00 3 jajka 50g musli 100ml mleka 25g orzechow wloskich 10g majonezu B: 25 T:38 WW:37 Kcal:590 2 9:00 Białko 80% 30g 25g orzechów włoskich B:27 T:18 WW:2 Kcal:119 3 12:00 Wiejski + [...]

Cześć Wszystkim! :-) To może zacznę od opisu mojej osoby: Wzrost: 182 cm Waga: 87,5 kg(ważone dzisiaj na czczo) Pas: 92 cm Udo: 63 cm (mierzone w najszerszym miejscu) Udo: 53 cm (mierzone nad kolanem) Dlaczego podałem tylko obwód pasa i ud? Ponieważ tylko te dwa elementy mnie interesują na obecnej redukcji. Moje uda nie są ani trochę [...]

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 250-300gr ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak ( bcaa , wpc) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Witam Panowie, planuję pierwszy raz zrobić redukcje, poziom tłuszczu jest jak dla mnie za duży. Dietę mam ułożoną przez [...]

Otóż od 5 lipca mam zamiar zacząć redukcję (do końca sierpnia~). Jak na razie posiadam zapas białka oraz bcaa 2x 500g activlaba. Dodatkowo mam w planach zakup jakiegoś spalacza i zastanawiam się pomiędzy coś z półki scorch'a/tight'a. No i co do spalaczy to cos tam juz testowalem jakies lzejsze, cos tam z sredniej polki z yohimbiną, ale problem mam [...]

oceńcie moja redukcje, kontruktywna krytyka mile widziana: waga: 80 kg założenia diety: b 3g/kg. ww 3g/kg, t 0,5g/kg dziennie wartości: białko 240g, węglowodany 240g, tłuszcz 40g I posiłek 9:00 200g pieczonej piersi kurczaka => 40g białka 80g ryżu => 55g węglowodanów 10g oliwy z oliwek => 10g tłuszczu pomidor, ogórek do smaku II posiłek 11:00 150 [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, glutamina, bcaa, odżywki białkowe, preworkout'y Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,1/3/1,3 Wrażliwość na stymulanty: minimalna Możliwości finansowe: wystarczające Twoje pytanie [...]

/SFD/Images/2016/6/3/fdfefb5c4aa7458983efdb30990f46e1.jpg Opis - Dedykowane zwłaszcza zawodnikom dyscyplin siłowych i siłowo-wytrzymałościowych - Maksymalny zastrzyk energii na treningu - Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej Nasza formuła INTRA EDGE zawiera czystą Cluster Dextrin®, która jest silnie rozgałęzioną dekstryną (węglowodan) o budowie [...]

Witam piszę ten post ponieważ po przeglądnięciu połowy internetu na temat ćwiczeń, odpowiedniego treningu oraz diecie postanowiłem zapytać ludzi (was) o opinie tego co wydedukowałem z przeczytanych artykułów i postów. Zacznę może tak: Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 lat Waga: 87 kg Wzrost: 187 Typ budowy: raczej endomorfik obwód w pasie: 95 cm obwód w [...]